Erreichen große Aufgaben ohne großen Stress!

Frühjahrsputz. Hausarbeiten. Große Projekte für die Arbeit. Doing Ihre Steuern. Jede von diesen Dingen ausfransen könnten einer Person auf die Nerven, aber sie müssen nicht so sein. Auch wenn große Projekte wie diese können eine Menge Stress auf einer Person, die sie ganz einfach und macht sogar Spaß werden, wenn Sie die richtige Art von Energie in sich ausdrückte. Hier sind einige Tipps, wie diese riesigen Projekte kleiner, leichter, viel mehr Spaß, und viel weniger stressig!

break it down

Von all dem Rat ein für die Bewältigung großer Projekte erhalten konnte, ist dies bei weitem das wichtigste. Brechen eine große Aufgabe in einen Haufen von kleineren. Nehmen wir eine Hausarbeit für ein Beispiel:

- In die Bibliothek gehen

- Finden Sie einige Bücher

- Die Bücher gelesen

- Markieren wichtige Passagen

- Erstellen einer Diplomarbeit

- Schreiben Sie den ersten Absatz

- Schreiben Sie die erste Seite

- Schreiben Sie die zweite Seite

- Etc, etc. ..

Ja, würdest du tun, die gleiche Menge an Arbeit. Auf diese Weise aber, scheint es nicht so schlimm, wie "Schreiben einer Hausarbeit". Sie können Pausen zwischen jedem kleinen Schritt zu tun. Schreiben Sie Ihre Diplomarbeit, dann nehmen Sie eine 15 Minuten Pause. Dann schreiben Sie, dass die erste Ziffer, und einen weiteren 15 Minuten Pause.

enjoyably Multitasking

Ich empfehle Multitasking sei denn, Sie machen sowohl Ihr Projekt und etwas Spaß gleichzeitig. Ich rede nicht über Fernsehen beim Versuch, über einige wichtige geschäftliche Angelegenheiten gehen, aber, Sie brauchen, um etwas Spaß, der keinen weg von Ihrem Konzentration zu finden. Was meine ich damit? Nehmen wir das Beispiel der Frühjahrsputz. Was können Sie tun, während Sie die Dinge mehr Spaß zu reinigen? Versuchen Sie Musik hören, singen, oder sogar tanzen, während Sie arbeiten. Wenn Sie versuchen, ein Projekt für die Arbeit fertig sind, etwas Musik hören oder entspannen Sie mit einem Haustier auf dem Schoß (das ist, wo Katzen, kleine Hunde oder Kaninchen in handliches kommen!), Wie Sie Ihre Arbeit zu tun. Versuchen Sie, einen Weg, um Ihre Arbeit Spaß machen finden.

Lage, Lage, Lage

Wenn überhaupt möglich, wählen Sie einen angenehmen Ort zu tun Ihre Arbeit. Mein Lieblingsplatz ist ein kleines Café ein paar Blocks von meinem Haus. Ich bin in diesem Geschäft sitzt gerade jetzt, mit einer Tasse Chai, wie ich schreibe. Ich fühle mich besser, hier zu arbeiten, als in einer Bibliothek. Wenn ich bei mir zu Hause bleiben, ich oft durch Haustiere ablenken lassen oder bekomme ich durch den Komfort von meinem Bett oder Couch und einzuschlafen versucht. Bibliotheken können Cafés, Parks, oder sogar ein Büro zu Hause angenehme Orte, um zu arbeiten. Wählen Sie einen Ort, wo Sie wissen, dass Sie konzentrieren können. Manche Menschen können nicht an Orten wie Cafés, wo es Musik spielen oder Leute reden zu arbeiten. Arbeiten, wo Sie am effektivsten sind, denn wenn man von Ablenkungen umgeben sind Sie nicht so gut funktionieren wird und somit stärker belastet.

Glücksbringer

Manchmal können wir nicht wählen, unserem Standort, wenn es um große Projekte oder arbeiten geht, aber wir können versuchen zu machen, dass die Lage ein wenig glücklicher und weniger Stress-induzierenden. Einmal, während des Studiums für eine große Prüfung, brachte ich meine Lieblings-Stofftier mit mir und stellte ihn auf den Tisch neben mir. Glücksbringer, Lieblings-Nippes, ein kleines Foto, oder etwas, das ein Lächeln auf Ihr Gesicht kann die Umwelt zuträglicher zu arbeiten, ohne den Stress.

Atmung Pausen

Wenn Sie den Stress kriechend auf das Gefühl zu starten, zu stoppen, was du tust und einen zehn oder fünfzehn Minuten Pause. Sie können aufstehen, gehen ein bisschen herum, streicheln die Katze, das Badezimmer benutzen, einen Snack oder, wenn Sie wie ich sind, können Sie einfach dort zu sitzen und ein paar tiefe Atemzüge. Tiefes Atmen ist nachgewiesen worden, um Angst und Stress zu reduzieren, weil es den Körper mit mehr Sauerstoff und öffnet die Blutgefäße, verengt sich, wenn sie unter Stress. Zumindest denke ich, das ist, wie es funktioniert! So oder so, es funktioniert und es ist ein guter Weg, um Ihre Nerven zu beruhigen.

Haben Sie keine Angst, etwas Neues, um sich von Beanspruchung über große Projekte oder schwierige Aufgaben zu halten versuchen. Je mehr Sie Stress etwas ist, desto länger dauert es, zu erreichen. Wenn Sie sich zu beeilen und kriegen schon wollen, versuchen Sie es ein wenig mehr Spaß und ein bisschen weniger stressig, indem Sie diese Techniken. Tun Sie, was Sie tun müssen, um Ihre Arbeit erleichtern und vielleicht sogar ein wenig Spaß!